广饶县职业中等专业学校：有效减少近视发生，共同守护光明未来
2024年3月是我国第8个“全国近视防控宣传教育月”，本次活动主题是：有效减少近视发生,共同守护光明未来。老师和家长需要正确的引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。孩子如何科学护眼呢？一起来学习吧。
近视是一种常见的视力障碍，主要表现为看远处物体时模糊不清，看近处物体则相对清晰。近视按照程度可分为轻度、中度、高度和超高度近视。
近视的成因复杂，与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。其中，遗传因素在高度近视中扮演了重要角色。此外，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良的睡眠习惯等也是导致近视的重要原因。
近视主要表现是看远不清楚，同时容易导致眼睛干涩、视物疲劳、眼球凸出等问题。近视若进展很快、度数很高，可能会增加引起眼部及眼底并发症几率。有效抑制青少年近视的发生和发展，是全社会亟待解决的难题，需要个人、家庭、学校、医疗机构及社会多方一起协同努力。
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
一旦发现孩子可能存在视力问题，要及时做全面的眼科检查和医学验光。建议从发现视力异常起，每半年至1年定期到眼科做全面的检查，这样能更及时地发现问题。如果确认孩子近视，就需要进行专业干预，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制进展，避免发展成为高度近视。
预防近视有哪些妙招呢？
1.定期进行眼保健操。眼保健操是一种促进眼睛的循环，闭上眼睛让睫状肌休息的一种手段。在正确地配眼镜或者是矫正视力的前提下，可以适当地做眼保健操，预防近视。
2.户外活动很重要。户外活动很重要，沐浴阳光防近视。户外活动能有效预防和控制近视。
3.看书姿势要正确。看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4.用眼卫生需牢记。注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5.密切关注眼健康。密切关注眼健康，每学期配合老师、眼科医生做好检查。老师和家长要关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
6.睡眠营养要跟上。充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
7.电子产品要严控。电子产品要严控，过早使用眼损伤。在眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。
编辑：刘欣岩
编审：王成学 赵 磊
监审：孟 虹
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